コメレオンblog

自転車に乗っている時のことをいろいろ話したい

2018-01-14 14.05.50

(利根川CRでストレッチ中)


腸脛靭帯炎レポート[2018.01.09版]

さて前回のレポートから約1週間。

ストレッチや筋膜リリースによって、僅かずつではあるが回復の兆しも見えてきたし、何より日常生活面での不安はほぼなくなった。

こうなったらもう、このケガとじっくり取っ組み合ってみよう。

腸脛靭帯とその関連部位の仕組み、ペダルを回す筋肉や腱の動き、そういう事と向き合ってみて、変えるべきところは変えてみよう。

休養はもう終わり、復帰を視野に入れて体を動かし試行錯誤をしてみよう。

と思った約1週間。



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正月に帰省した際に見せてもらった、姪っ子の自作ノートPCです。

この辺、同じ血が流れているんだなと感じる。

トラックパッドまで書いてあるこだわりの職人技。

モニター部は卓上カレンダーをベースに作ってあるのでちゃんと自立するんだぜ、すごい。


そんなわけで自転車グッズレポート、今回は自作した物です。

ちゃんと買えばもっと簡単に良い物があるのに、とりあえずある物とか100均の物で作ってみたくなりますよね。



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2018-01-08 09.22.35


膝が痛いのであまり乗れない退屈もあって、買ったり作ったりしている。

前回書いた筋膜リリースグッズもそんな中のひとつ。

ちゃんとしたストレッチ・マッサージ用になっている筒状のポールはそこそこのお値段だけど、今のところテニスボールでも十分効く。


こんな感じであといくつかレビューを。



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2018-01-08 16.52.57

昨年の12/24に200kmのBRMごっこでそこそこ無理をしてしまって、その翌々日の夜練から左膝の外側に痛みが出るようになった。

「膝 外側 痛み」あたりでググってみると即ヒットする『腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたいえん)』、症状的にもどうやらこれで間違いなさそう。

ランニングする人によくある症状なので「ランナー膝」とか「ランナーズニー」とか言われるらしいが、要は膝の曲げ伸ばしが頻繁なスポーツに起こりやすいので自転車乗りにも該当するスポーツ障害だという。

いろいろ見た中でこちらの記事が一番参考になった。


9割のマラソンランナーが知らないランナー膝の本当の改善法(ランナーズニー・腸脛靭帯炎) - RUNART ランナート足の治療院ブログ


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2018-01-07 09.26.14

先日、ついに受け取りに行ってきました!

GUSTO RCR TE Elite(マットイエロー)

T-1000カーボンのフレームにフル105コンポを搭載しつつ完成車¥189000(税抜)という話題の高コスパモデル。

上位の『RCR TE Legend』は同じくT-1000フレームにフルアルテ、しかもホイールにシャマルウルトラで税抜30万切りという鬼コスパ。

なんですが、予算的にも、はじめてのロードバイクとしても敷居が高いんじゃないかと、そして何よりイエローがある!という理由でEliteにしました。



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